Detail Berita


Yuk Coba Pakai Metode Pomodoro untuk Meningkatkan Fokus Belajar

By choi 19 Dec 2023

Metode Pomodoro adalah teknik manajemen waktu yang dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an. Metode ini menggunakan timer untuk membagi pekerjaan menjadi periode waktu yang disebut "Pomodoro," yang berlangsung selama 25 menit, diikuti dengan istirahat singkat sekitar 5 menit. Setelah empat sesi Pomodoro, dilanjutkan dengan istirahat lebih panjang sekitar 15-30 menit. Gunakan aplikasi timer di web atau smartphone untuk mengatur waktu.

Contoh:

  1.  Pomodoro Pertama (25 Menit). Kerjakan tugas A selama 25 menit dengan fokus penuh.
  2.  Istirahat Pertama (5 Menit). Berikan diri Anda istirahat singkat untuk meregangkan otot atau meluangkan waktu sejenak.
  3.  Pomodoro Kedua (25 Menit). Kerjakan tugas B selama 25 menit dengan fokus.
  4.  Istirahat Kedua (5 Menit). Beristirahat sebentar untuk menyegarkan pikiran.
  5.  Pomodoro Ketiga (25 Menit). Lanjutkan ke tugas C dan kerjakan selama 25 menit.
  6.  Istirahat Ketiga (5 Menit). Berikan diri Anda istirahat sejenak.
  7.  Pomodoro Keempat (25 Menit). Lanjutkan dengan tugas D selama 25 menit.
  8.  Istirahat Panjang (15-30 Menit). Setelah empat sesi Pomodoro, berikan diri Anda istirahat lebih panjang untuk memulihkan energi.

Catatan, Metode Pomodoro dirancang untuk membantu meningkatkan fokus dan produktivitas dengan memecah pekerjaan menjadi segmen waktu yang terukur. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki ritme kerja yang berbeda, dan tidak semua orang akan merasa cocok dengan metode ini. Cobalah dan sesuaikan metode ini sesuai dengan preferensi dan kebutuhan Anda.